번아웃증후군 및 번아웃증후군 테스트

번아웃증후군 및 번아웃증후군 테스트를 전달해드리겠습니다. 이 게시물을 읽으시면 번아웃증후군 및 번아웃증후군 테스트를 이해하게 되실 겁니다. 번아웃증후군 및 번아웃증후군 테스트의 정보가 필요하시다면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.

 

번아웃증후군

번아웃증후군

 

번아웃증후군은 일명 소진증후군, 탈진증후군이라고도 하는데, 전력을 다해 어떤 일에 몰두하다가 급격히 정신적 신체적 피로감과 무기력증, 자기혐오, 삶의 의미 상실 등의 증상에 시달립니다. 일반적으로 목표나 포부가 높은 사람에게 나타납니다. 자기 헌신의 강도가 높을 수록 번아웃증후군에 걸리기 쉽습니다. 일의 강도가 센 직장인, 가정주부들이 주로 이 증상을 호소하는데요, 노동시간이 길고 강도가 세고 휴가가 제대로 보장이 안 되는 직업군에서 발생합니다.

 

이 증상을 호소하는 경우 노동시간을 줄이고 휴식시간을 확보해야 합니다. 또한 대화상대에게 어려움과 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 또한 취미활동 등으로 적극적인 쉼을 가져야 합니다.

 

번아웃증후군

 

번아웃증후군 테스트

 

2015년 안전관리공단에서 만든 간이 테스트입니다.

스스로 한번 해 보세요.

17개 문항입니다.

 

(1점 전혀 아니다/ 2점 약간 그렇다 /3점 그냥 그렇다 /4점 많이 그렇다 /5점 아주 그렇다)

 

1번. 쉽게 피로를 느낀다.
2번. 하루가 끝나면 녹초가 된다.
3번. 아파 보인다라는 말을 자주 듣는다.
4번. 일이 재미없다.
5번. 점점 냉소적으로 변하고 있다.
6번. 이유 없이 슬프다.
7번. 물건을 잘 잃어버린다.
8번. 짜증이 늘었다.
9번. 화를 참을 수 없다.
10번. 주변 사람들에게 실망감을 느낀다.
11번. 혼자 지내는 시간이 많아졌다.
12번. 여가 생활을 즐기지 못한다.
13번. 만성 피로, 두통, 소화 불량이 늘었다.
14번. 자주 한계를 느낀다.
15번. 대체로 모든 일에 의욕이 없다.
16번. 유머 감각이 사라졌다.
17번. 주변 사람들과 대화를 나누는 게 힘들게 느껴진다.

 

결과

총 점수가 65점 이상인 경우, 번아웃증후군이 의심됩니다.

 

 

모아보기

1. 번아웃증후군은 포부과 목표가 높은 사람들이 걸리는 경향이 있습니다.
2. 무기력증, 삶의 의미 상실, 신체적 정신적 피로감 등의 증상이 나타납니다.
3. 대화, 취미여가활동, 노동강도축소 등의 조치를 위하는 것이 좋습니다.

 

 

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