아침에 먹는 밥이 너무 부실해서 차라리 영양가가 높은 다른 것을 찾아보았습니다. 열량이 낮고 배가 부르고 영양가가 있으면서 휴대성이 뛰어난 것이 필요했어요. 폭풍검색을 해서 먹고 있는 것이 태광선식입니다. 저처럼 다이어트를 하는 분 중 식사대용으로 먹을만한 것을 찾고 계시다면 아래글을 자세히 읽어보세요.
아침대용선식
아침식사를 한그릇음식으로 돌려 막고 있었는데 이게 무슨 영양가가 있나 하는 생각이 들었어요. 가족들도 아침에 실컷 차려줬는데 밥생각이 없다느니 빨리 나가야 된다느니 하면서 안 먹는 경우가 많습니다. 그러다가 다이어트를 하는 사람이 생기자 자연스럽게 칼로리 낮으면서 아침에 배가 안 고프며 단백질 함량이 높은 것을 찾게 되었습니다. 학교 다니는 애들도 중간에 배가 고플 때 사먹는다고 하는 것이 거의 정크푸드 수준이었고 특히 탄수화물만 100%인 것이 대부분인 게 마음에 안 들었어요.
아침대용식으로 구매하는 기준은 아래와 같은 것이었습니다.
1. 영양가가 높고 특히 단백질 비중이 높은 것
2. 열량이 낮을 것
3. 간편하게 먹을 수 있을 것
4. 너무 맛없지 않을 것
5. 우유나 생과일처럼 배탈 나지 않을 것
6. 수입원료나 유전자변형 재료가 들어가지 않을 것
7. 식이섬유가 많아 배가 고프지 않을 것
태광선식 프리미엄웰선식 효능, 가격 및 후기
후기도 많고 평점도 좋아서 선택한 프리미엄웰선식은 맛 별로 조금은 다르긴 한데 일반적으로 칼로리라 200kcal입니다. 저는 여기에다 아몬드유를 넣어서 먹는데요 그럼 100kcal가 올라가서 300kcal 정도 됩니다. 가루만은 평균적으로 45~50g이 들어있습니다.
우선 맛이 다양해서 덜 질리는 것 같아요. 처음에는 미숫가루맛이 나는 클래식이나 플레인 라이트만 먹었는데요 지겨워서사과 딸기 맛을 시켜봤더니 맛있더라고요. 지금은 용기를 내서 뽕잎이나 단호박에 도전하고 있습니다.
사람마다 다르겠지만 점심까지 전혀 안 배고픈 건 아닌 걸 보니 저의 경우는 4시간 정도 든든한 것 같습니다. 그런데 먹고 나서 물을 자주 마셔주니 식이섬유 때문에 더 배불러져서 점심 식사 전까지 버틸만했습니다. 하지만 가격이 한 병당 3000원인 것이 부담이었습니다. 플라스틱 병이 너무 많이 나오는 것도 불만입니다.
태광선식 프리미엄웰선식 종류와 맛, 영양성분
태광선식 프리미엄웰선식이 후기와 판매량이 많아 검색해 보니 맛이 14가지나 되더라고요
1. 클래식 2. 플레인라이트 3. 블랙 4. 귀리 5. 딸기 6. 파인애플 7. 사과 8. 바나나 9. 노니 10. 말차콜라렌 11. 백년초콜라겐 12. 뽕잎 13. 단호박 14. 단호박라이트
전반적으로 곡물베이스인데 곡물라인은 고소한 맛, 채소라인은 건강한 맛, 과일라인은 새콤달콤한 맛이 납니다. 영양성분이 다 달라서 어떤 건 식이섬유가 없고 어떤건 단백질이 너무 적고 하니 성분표를 자세히 보고 선택해야 합니다. 그중 식이섬유가 많고 단백질이 많은 것은 뽕잎 단호박 아몬드 플레인라이트여서 이 네 가지를 주문했습니다.
프리미엄 웰선식 50g x 5종 세트
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